三個月的訓練成果 (舊患戰鬥中)

一個月時間真係過得好快，今過月沒有什麼進展，因為舊患復發要減慢所有訓練，甚至每天的訓練有時也完成不到。而且今個月去了身體檢查，所以也停了運動多天。

一百下 Dips

Dips 係除了 Pull Ups 及 Push Ups 之外係 Calisthenics 之中最重要的一個 Bodyweight Compound Exercise。 

 

Dips

 

法罗捷 farrjo 即食雞胸肉

無論是減肥或健身，雞胸肉可以說是人見人怕的名詞，一提起它就好像跟難食等同。但係如果以之前文章 怎樣揀選食物才食得健康？ 所提及的有營養食物，除了魚肉之外，相信沒有什麼食物好似雞胸肉可以提供大量蛋白質而又低脂肪、低碳水化合物。

小米體脂計分析二個月身體訓練成果

不知不覺又一個月，要回顧一下小米體脂磅所紀錄的數據。

 

什麼食物才會食得飽？

 

這個題目好似有些矛盾，基本上只要食得的食物也是會飽肚的，不過以減肥人士要限制每天卡路里攝取量，好多時都食唔飽。但是只要我們小心選擇食物，其實控制重量未必一定要捱肚餓。