有冇發現我們由小到大當講起牛奶、雞蛋就會話是有營養的食物,而當講起蘋果、波菜就會話有益健康,但對於麵包、飯我們會用飽肚來形容,有冇想過為何有這樣的區分?
2021年3月25日星期四
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一套真正可以控制體重的均衡飲食方法
當我們知道自己的 BMR,計算了 TDEE,那麼怎樣的飲食才能夠長期控制體重?控制體重不一定是減肥,也可以是保持體重或是增磅。每個人在不同時期可能也有不同的目標,一套真正可以控制體重的均衡飲食,應該可以適用於任何情況或任何目標。而坊間很多飲食計劃可能只為某些特定情況而設計,只可收短期之效。
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