疫情中的生活

 

不知不覺間，新冠肺炎在世界跟我們共存已經差不多一年，相信很多人在這一年的生活跟以前有了很大的轉變。雖然世界各國開始為民眾注射疫苗，但就算全世界大部份人也接種了疫苗，人的生活方式相信已經有了根本性改變。

  

其中之一面對新冠肺炎，人的基本健康變得非常重要，又其是年老的一羣。健康的身體離不開運動及飲食，但這一年盡量避免外出，運動量比以前少，去年某一天，突然間發覺自己已經跳不動 (做 HIIT 時，身體不協調)。這是一個很奇妙的感覺，因為思想上感覺還是很年輕，但實際上身體已經不聽使，如果好命還有半世人，再老啲唔通就要瞓床度日?

現代生活，飲食營養比上一代好，普遍人的外表都比實際年齡看上來年輕。但奇怪很多身體上的毛病又好像有年輕化的趨勢，例如上班一族年紀輕輕便有腰痛、筋骨勞損、三高、肥胖等種種問題。雖然健康生活，做運動風氣近年好像很流行，但看上去健康，跟實際上健康原來未必是一個等號。

因為年輕時傷了背腰肌肉，嚴重時瞓了床一星期完全動彈不得，看過西醫、跌打、物理治療、針灸、推拿等等，但全部也是治標不治本。最後參考很多資訊，努力學習 Yoga 跟 Pilates 多年，強化了腰背肌肉才慢慢好轉。不過近年打 golf 時再傷及了膊頭跟另一邊腰背肌，而膝頭又因遺傳性年紀大開始退化，時常腫痛，現在可以說是五勞七傷。

接觸的很多人，大部份也有一套自己認為對的健康理論，不過多數也沒有什麼科學跟據，只是道聽途說，自己鍾意咩，就說是對。我自己因為年輕時的腰痛，認為筋骨上的問題，睇醫生是沒有用的，只有強化自己的身體機能，才可以真正復原或最少減慢惡化。

不過我發覺當我把自己的經驗跟其他人分享，介紹一些動作給他們鍛鍊時，基本上十個有十個是不會聽的，多數人只想舒舒服服坐係到或食什麼補藥就希望可以好返，而從來冇想過要去鍛鍊身體，就算每天只花幾分鐘時間拉下筋都不願意。更多人以為比咗幾萬蚊買部按摩椅，就可以解決痛症問題，其實是有些痴心妄想。

健康旅程是人生中一個不可忽視的一環，可否到老還食得走得，過有尊嚴的人生，取決於你對健康生活的態度。做什麼運動會變得強壯、減少痛症，食什麼食物會令身體更健康，其實網上有很多科學知識可以參考。最近發現了一個學習目標，所以又想留下一些足跡，希望可以 not just looking strong，actually being strong。